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梅雨ダル・・・

こんにちは!(^^)!
ハーベリィアースストーリーの棚井です!


福岡は梅雨明けし、真夏のような日差しになってきました!

梅雨時期は、天気と同じように気分も下がってしまいますよね(-_-;)
私は、片頭痛もちで天気が悪い日は頭痛もするので毎朝天候のチェックがかかせません‼


今年は、日照時間が例年の10分の1ということで、体調を崩してしまう方も多いのでは…?


皆さんは、「梅雨ダル」という言葉を聞いたことはありますか?
梅雨の時期におこる心身の疲れやだるさ、病気などの体調不良のことをいいます。


急に真夏日になったかと思うと、一方で「梅雨寒(つゆざむ)」や「梅雨冷え(つゆびえ)」と
呼ばれる寒い日もあり、寒暖差が大きいというのも特徴の一つ!

また低気圧や明るい日の光に当たらない日が続くことで、体を休みモードにする「副交感神経」が優位になり、
だるさを感じることがあるといわれています。

梅雨のシーズンは、気付ないうちにストレスを溜め込みやすいのです!



★梅雨の体調不良を乗り切るポイント★

①耳たぶをマッサージ

耳たぶをマッサージすることで耳の周りの筋肉がリラックスして血流が良くなります。
血流が良くなると耳の周辺にある、内耳リンパの流れも改善するので頭痛や首凝りにも効果的です。

②溜め込んでしまった余分な水分を出す

体に溜め込んでしまった余分な水分や湿気によるむくみや体のだるさを解消してくれるのが、
カリウムの豊富な野菜や果物、またカフェインの入った飲み物

その他にも
・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂る
エネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。
<ビタミンB群を多く含む食材>
豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 など

・ストレス対策に効果的な「ビタミンC」を摂る
抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切です。
<ビタミンCを多く含む食材>
れんこん、ブロッコリー、いちご、柿 など


また室内でできる、簡単なストレッチなどを取り入れるのも効果的!



基本的な生活習慣を整え、自分にあった方法
リフレッシュしながら、ココロとカラダの健康を守りましょう。


それでは、またの更新をお楽しみに(^_-)-☆




『久保田農園へ!の巻』

{ボア デルダ!


お久しぶりです!
ハーベリィアースストーリーの戸高です。

戸高の世界のこんにちはシリーズ(笑)
今回はポルトガル語です☆

オリンピックまでに何か国語、ご紹介できるのか!?

さてはて、そんなこんなで今年も恒例の
葡萄かさかけのために久保田農園へ!!!

久保田さ~ん!

久保田農園では、私たちのお化粧品を作るための葡萄以外にも
通常通りの食用、高級な巨峰やシャインマスカットもありますし
ワイン用の葡萄などなど、いろいろな種類の葡萄があります!!

今回は、いろんな葡萄の作業もさせていただきましたよー♪

天気も山だからなのか、季節だからなのか
ころころ変わって、体験したスタッフから
話を聞くとみんな大変だったようです(><;

そして、この時期の葡萄は
まだ、ちっちゃーい!! 

ん??去年はまだ大きかったような。。。


品種や、天候によっても違うんでしょうねぇ~

福岡は何もなかったのですが、九州では大雨があり、
特に鹿児島地方の方々の被害が拡大しております。

お近くにお住いの方々はご無事でいらっしゃいますでしょうか。

雨雲が東へ移っているそうなので、どうぞお気を付けくださいませ。

葡萄に影響が出ないといいのですが。。。。

皆さまも自然災害、異常気象、今年もいろいろとありそうなのでお気を付けくださいね♪

ではまた( ;∀;)/~~~

新発見!入浴法の巻


こんにちは!
ハーベリィアースストーリーの棚井です(^^)/


季節は初夏になり、梅雨入りもして少し天気のぐずつく日もでてきましたね~(;´・ω・)
私、6月生まれなのですが、雨はものすごく苦手でございます💦



先日WEBの記事で試してみたいな~と思う入浴法を見つけたので、ご紹介したいと思います!!

それは、『 333入浴法 です♪

この入浴法いくつかメリットがありまして、どれも必見でございますっ!
(特に女性は試す価値ありです!)


この入浴法をすると1回でも、約300キロカロリーを消費できるんだとか!!
ちなみに300キロカロリー、
ウォーキングだと約1時間、ジョギングだと約30分間
↑私、絶対無理デス…(-_-;)


そして、もう1つ。冷え解消に効果ありです!
冷えは、便秘や肩こりなどにも繋がるのでできれば改善したいですよね!


実はもうひとつ!メリットがありまして…
基礎代謝」がよくなるんです✨

これはダイエットにも美容にも大事なポイントですね!


しかも空腹感を感じなくなるそうです。
これは温められることにより胃の働きが緩やかになるため、空腹感が緩和されるんだそうです。



ではやり方のご紹介です(^_-)-☆
40~42℃のお湯に3分浸かる

  ↓

3分間洗い場にでる(身体を洗ったりシャンプーをすればOK)

  ↓

3分間お湯につかる

  ↓

3分間洗い場に出る

  ↓

3分間お湯につかる

  ↓

3分間洗い場にでる(そのままお風呂をでます)


注意しなければいけないこと
(効果半減になっちゃいますよ!)

・ぬる過ぎ、熱過ぎのお湯に浸かる。

適温は40~42℃
ぬる過ぎるとカロリーの消費量が減ったり、体が冷える。
熱過ぎると体に負担がかかる。

・湯上りに冷たい飲み物を飲む。
体温が上がり、冷たいものを飲みたくなりますが、急激に内側から冷やすのはよくない
常温の水か、白湯を!ハーブティーもGOODですよ!!


・寝る直前に入る
暑いお湯に浸かると睡眠を妨げてしまうことも。
ベッドに入る、2時間前までにしましょう!


この方法なら、時間も毎日の入浴タイムでできますし、天候が悪くても問題ないですね(^^)

私もさっそく実践してみようと思います✨


基礎代謝をあげて、綺麗になりましょーう!!!

それでは、またの更新をお楽しみに★☆★☆

肌トラブルについて・・・



こんにちは!
ハーベリィアースストーリーの棚井です(^^)

どんどん暖かくなり、紫外線強くなってきましたね!


今回は紫外線が原因でおこる肌トラブルについて少しお話したいと思います。



まず、紫外線と聞くと多くの方がシミを思い浮かべると思います。

ですが、実はシミだけでなくシワ・たるみなど

老化現象の多くは紫外線が原因

と言われているそうです。
(皮膚科では「光老化」と呼ばれているんだとか!)


子供や若い世代は、一見肌トラブルが少ないように見えますが、その積み重ねが年齢とともに突然肌の表面に!

特に近年は紫外線による肌への悪影響も強く
全ての世代において、紫外線ケアは十分に行っていく必要があります。



また、ターンオーバーを促進させることで美肌へ変わります!!!

ターンオーバー・・・「お肌の新陳代謝」のこと、お肌(皮膚)が新しく生まれ変わること


年齢が上がると代謝も低下=ターンオーバーの周期が徐々に遅くなり、乱れが生じます。


ターンオーバーが正常に起こらない状態が続くと、メラニンが停滞。
ターンオーバーの乱れは、紫外線を浴びすぎたり、お肌の刺激、ストレス、睡眠不足などで起こってきます。


では乱れるとどうなるのでしょう?

  • メラニンが蓄積されシミになる
  • お肌のくすみ、乾燥
  • お肌のごわつき
  • ニキビ
  • 毛穴のひらき、たるみ

  • スキンケアが浸透しない(あまり効果がない)
このスキンケアの効果を「感じられなくなった」という方は意外といらっしゃるのではないでしょうか?

また合わなくなったと感じる方もいらっしゃるでしょう。


でもそう感じた瞬間に諦めてしまうのはとても勿体ないのです!


今からでも遅くはありません!

生活習慣をしっかり整え、なるべくストレスをためず、
お肌に合った方法でスキンケアしていきましょう~★


コツコツとしっかりケアを行っていくことが、改善への一番の近道ですね(^^)


それでは、今回はこの辺で・・・
また、次回の更新もお楽しみに~

食生活の巻

こんにちは!
ハーベリィアースストーリーの棚井です(^^)

長いと思っていたゴールデンウィークが、あっという間に終わりましたね!皆様はどうお過ごしでしょうか?
私は一度だけ映画へ行きましたが、その他は自宅でのんびりと読書映画鑑賞をしておりました!


今日はそんな私が最近月一でハマっていることをご紹介したいと思います!

それは、「魚を捌く」ということです。


もちろんスーパーで処理済のものを買うこともありますが・・・

・捌かれていない魚の方が少しお安い
・捌いてくれるお店の人がいない

ということで、覚えるようになりました!
(そもそも私が凝り性なのと、今はとても便利になり、料理教室に通わずとも動画などで簡単に教えてくれます)

先日は太刀魚が割引になっていたので、三枚おろしに。
蒲焼にして美味しく頂きました!


昨今は現代人の「魚離れ」が進んでいるようで、生活習慣病の増加傾向にあるようです。

最近はよく、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)という言葉を聞きますね。
主に青魚(サンマやイワシ)に多く含まれている成分ですが、
血液の流れをよくし、脳を活性化する効果があるといわれています。


また最近では手軽に調理もできる
サバ缶〟なども注目されていますよね(^^)
私も今度挑戦してみようと思います!


これからどんどん暑くなってきますが、葡萄樹液で肌を整え、
食生活で内側からも美しくありたいですね!!!

それでは、また次回の更新もお楽しみに♪

葡萄樹液の巻。

皆様、初めまして!(^^)!

ハーベリィアースストーリーの棚井です。
この度4月から入社致しました。
まだまだ未熟者ではございますが、温かく見守っていただければ幸いです!
また、スタッフ日記の更新をさせて頂くことになりましたので、よろしくお願いします!

さて、あっという間に桜の時期が過ぎ…
福岡ではもう夏の陽気☀
お昼間は半袖でも問題なく過ごせそうです。

毎年のことではございますが、今年も4月初旬に葡萄樹液の採取が行われました!


濃厚なゆえ、もはやこの時点でジェルに!
(もちろんこのままではなく、たくさん工程や期間を経て、皆様に安心して使って頂けるジェルになっております☆)

実は、私も1週間ほど前からジェル使用手順_商品写真_葡萄樹液ジェルを使っているのですが
使用感はさっぱりしているのにも関わらず、翌朝の肌はつやつやもっちもち!

またリニューアルをしたようで、以前よりもプッシュ数が少なくなり使いやすいです!
オールインワンジェルはどちらかというと指で直接手に取らなくてはならないものが多いので、大変便利ですね(^^)


今週末からは、ゴールデンウィークもスタートします!
長い方では最長10日間にもなりますが、おそらく暑いのでしょうね~
天気予報も全国的に晴れの日が多いようですので、しっかり紫外線対策も忘れない様にしたいですね!

それでは皆様、事故などにはくれぐれもご注意下さい!!
次回の更新もお楽しみに~★



『紫外線対策アレコレの巻』


「Сайн байна уу?」(サイン バイノー)

ハーベリィアースストーリーの戸高です♪ 今回はモンゴルの「こんにちは」です♪

発音はぜひネットで検索してみて下さい(笑)


前回は、紫外線量のお話をしましたが、今回は紫外線対策についてです♪

まずは、紫外線対策の基本中のキホン、日焼け止め

こちらは『日焼け止めを選ぶ新基準!の巻』でご案内しているので、

ぜひ再確認してみて下さいませ✿


そして、日焼け止めと合わせて対策すると、より効果的なのが、物理的UVカットです!!!

代表的なアイテムとしては。。。

日傘  ⇒ 便利な雨天兼用やコンパクトな折りたたみもあるので手軽で便利です♪

帽子  ⇒ 通気性が良いものや、日傘同様、コンパクトになるものもあります♪

どちらも、デザイン豊富でお洒落なものが沢山ありますよね☆ 熱中症予防にもオススメです☆


サングラス  ⇒ 日傘や帽子と合わせて使うことで、より完璧な紫外線対策に♪

必ずUVカットレンズのものを選びましょう♪

サングラスに抵抗がある方は、色なしのUVカットレンズのメガネもあるので是非チェックしてみて下さい♪


長袖  ⇒ 最近は通気性も良くて、UVカット素材の衣類が数多くあります☆

この時期から要チェックですね♪

湿度の関係もありますが、日差しが強く、暑い国の方たちは長袖愛用者が多いんです☆”(*>ω<)o"クーーッ

日焼けをすると体が熱くなるので焼かない方が涼しくいられるんですって☆(●´▽`●)


こういったアイテムを日焼け止めと併用することでより紫外線対策が強力になります!!

紫外線は上からだけではなくて、反射をして、空気中のあらゆるところから降り注ぐので、

街で見かける日やけ対策万全のこういう方をやりすぎと思っているあなた、、、

実は、やりすぎどころか、シミ・美白対策としては、かなりの優等生です(-ω- )o< フムフム

美白化粧品を使っているのに、シミが増える!とお感じの方!

ぜひ紫外線対策も合わせて行ってみて下さい♪

では、今回はこの辺で☆(@^^)/~~~

『3月の紫外線量の巻』

 ニーハオ!

ども、ども、ハーベリィアースストーリーの戸高です。

本日の「こんにちは」は、またまた日本のご近所!中国語です☆ミ

さてはて、九州では全県で桜の開花宣言が終わりました~

もうすぐ春ですねッ♪

あれ?そんな歌ありましたね(●・´艸`・)(・´艸`・)(・´艸`・)(・´艸`・●)プププ

と言うことで、今回は春の紫外線についてです☆

紫外線が春から強くなるっていうのは、なんとな~く知ってるかもしれませんが、

まだまだ大丈夫でしょ( ̄▽ ̄)。o0○なんて思ってませんか??

3月からだんだんと増えてくる紫外線…

気象庁の2005年~2018年の紫外線量の月別データをお借りして数値化、平均すると…

※あくまで分かりやすく数値化したものです。数値に単位などはございません。

既に3月はピークである8月の半分以上の紫外線量が降り注いでいるんです!!

そもそも、紫外線を浴びすぎるとお肌に良いことは1つもありません。

以前にも『日焼け止めを選ぶ新基準!の巻』で書かせていただいたのですが、

紫外線を浴びすぎると皮膚の表面だけではなく深い部分の細胞も破壊してしまうので、

乾燥、肌荒れ、しわ、たるみの原因を大きくしてしまいますΣ(Д`|||ノ)ノ イヤアァァ・・・・・

また、メラニン色素の生成を紫外線の刺激が促してしまうので、

シミ・くすみの原因も紫外線が大きく関係しています!

メラニンはお肌の奥で出来て、表に出てくるまで時間がかかりますので、

今は無くても、春の紫外線が原因のシミが

秋にでてくると言うこともありうるのです!!

これは今から対策した方が得策ですね♪

と言うことで!

次回は紫外線対策のアレコレをご紹介したいと思いますっ⁽⁽◝(๑꒪່౪̮꒪່๑)◜⁾⁾≡₍₍◞(๑꒪່౪̮꒪່๑)◟₎₎

お楽しみに~♪

『化粧品の保管方法の巻』

アンニョン ハシムニカ♪

先日、「スタッフ日記、読んでますよ~」と知り合いから声をかけられ、照れながらも嬉しい戸高でございます( ,,・ิω・ิ,, )

サテ、今回より、勝手に世界中の「こんにちわ」で始めてみる事にしました!(%・.・%){アンニョン ハシムニカ☆

「どうして?」「なぜ急に?」なんて思わずに、いつまで続くか見守っていて下さい(笑)

むしろ2020年の東京オリンピックで役立てて下さい>▽<

ちなみに今回は、日本のお隣、韓国語でございました♪


暖かくなってくると、葡萄樹液ジェルの保管方法について聞かれることがあるのですが、

よく「冷蔵庫に保管しないといけないのでは?」とご質問いただくので、

案外、お化粧品を冷蔵庫で保管される方って多いのかしら?と思い

化粧品の冷蔵庫保存について調べてみました!
{まずは、結論!

葡萄樹液ジェルは冷蔵庫保管は不要です☆

直射日光を避け、高温多湿でなければOKと言うことで、常温での保管で大丈夫ですよ~♪

調べると化粧品の冷蔵庫保存の問題点がいくつかありましたのでご紹介!

その①.成分の結晶化

今までお化粧水を冷蔵保存したら白く濁ったと言う方いませんか?⇒それ、結晶化です。

低温だと中身の成分が結晶化してしまう場合があるみたいです。

結晶化したものをお肌につけると傷つける危険もありますし、

お肌に働きかけるはずの成分が結晶の状態だと浸透せずに力を発揮できないと言う事も>△<;

大抵、結晶化は常温で置いておくと元には戻るのですが、

急に冷やしたり温めたりと言うのは品質の劣化につながるので

温度差の無い保管がベストの様です。

その②.成分の分離

化粧水だけではなく、クリーム類も冷蔵保存をすると

結晶化同様、保管温度の急激な変化で成分の分離が進んでしまうとの事!

お化粧品の分離は人か混ぜたところで解消しませんし、分離してしまうとやはり品質劣化などに繋がるようです。

その③.冷蔵保存=長期保存可能ではない{何ですって!?

低温にすることで長期保存ができるようなイメージが有りますが、

実際は菌の繁殖を遅らせているだけで、

長期保存ができる訳では無いんだそうです(ー△ー;)エッ、マジ?!!!

特別な保管方法が指定されているものは除きますが、

常温保存の化粧品に関しましては、冷蔵庫保管は品質が変わってしまう、危険な行為になるようですヨ


ちなみにプチ情報で、冷やすより温めた方が美容成分の浸透は良くなるんですって!

そして、葡萄樹液シリーズの注意書きを改めて見てみると

極端に高温又は低温の場所、直射日光のあたる場所には保管しないで下さい。

と、ほとんどの商品の箱や外装に記載しておりますた。。。
(葡萄樹液せっけんのみ別ですが…。)


新しいお化粧品を購入の際には、ぜひ、保管方法も合わせてチェックしてみましょう♪

ではまた3月に~~~~~ヾ( ´ー`)ノ~ばーい

『冬の便り届きました!の巻』

こんにちは~✿
ハーベリィアースストーリーの戸高です♪

今年は暖かかったり、寒かったりめまぐるしい冬ですね~

福岡も、1月下旬の寒波の際に、みぞれ?あられ?が降ったと思ったら、

節分の日には18℃なんて気温で、ビックリです。

東日本、関東近辺でも、1月末に雪が降ったとニュースでながれていましたが、、、

その時に、山梨にも雪が積もったそうです!!!

翌日、晴天だったので、、、と素敵な写真をお送り頂きました


そうです!葡萄畑の向こうに見えるのは富士山ですよ!!


そしてこちらが、私の勝手な憶測ですが、おそらく南アルプス方面だと思われます素敵ですね

葡萄畑が、雪化粧するということはめったにない事のようですので、レアな景色ですね♪

実は、葡萄のツルと言うのは1年でなんと10メーターも伸びてしまうそうで\(◎o◎)/!

このにょきにょき伸びてしまうツルをきちんと剪定しないと、雪が多く積もってしまい、

重くなって葡萄の木そのものが倒れる事にもなりかねないそうです(・_・;)

実際、過去の大雪の際には、そういった被害も多数あったとの事(T_T)

そういった意味でも、この剪定は冬の間も行なうため、葡萄農家さんには、暇な時期というのがあまりないんです☆

改めて、葡萄を育てるすごさと感謝を感じずにはいられません!

折角、キレイなお写真を何枚かお送り頂いたので、皆様にもぜひ!!見て頂きたいです★

 

 

心が洗われますね~~(人´∀`).☆.。.:*・ 

現地の情報ですと、来月下旬ごろから葡萄樹液が出始めるのではないかとの事です☆

楽しみですね♪   では!今回はここまで♪

また次回も愛をこめて更新していきたいと思います☆

ハッピーバレンタイン!

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