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『チョコレート美容の巻』

こんにちは〜!!
ハーベリィアースストーリーの戸高でっす

ハッピーバレンタイン
戸高は自分チョコ買いました!!
みなさん!チョコもらいましたか〜?贈りましたか〜?
告白しましたか〜?←( ̄_J ̄)ん?


前回、トマト鍋で糖質制限などなど言っていましたが、
早くも、このチョコの祭典に糖質制限は瞬間的に終りました(笑)言い切り!?(i|!゜Д゚i|!)ヒィィィ 

みなさんのチョコのイメージはどうでしょうか
太る!ニキビができる!!美容やダイエットの敵!!!}
なーんて思っていませんか!?

実は、ソレ、誤解アラ、ヤダ
大抵はチョコに加えられている砂糖や添加物などのせい!
(^_^;){あとは食べる量の問題デスネ☆

早速、チョコの事、調べてみました

まず気をつけたいのは、
チョコレートによく使用されている添加物の植物油脂
(買う時に原料の欄に注目してみてください!)

植物油脂の正体は・・・
体内に貯め込みやすいトランス脂肪酸という体に良くない油なんです!
健康にも害が出るので含有量の規制や表示を義務付けする国もあるくらい。
原料を見て植物油脂が入っていないものを選ぶと良いでしょう

次に糖分ですが、実は、原料のカカオは元々ニガイのですw(°0°)w ソウナンダ
チョコは大量の砂糖が加わって甘くなっています。

そして、カカオにはカカオバターと言う脂質があります。
良質な脂質なので吸収はされにくいですが、脂質であるがゆえに高カロリー
なので、食べすぎは糖分と脂質の取りすぎになります。
取りすぎると太ってしまうのは、当然ですね
{ソウデスヨネ。。。

あとあと〜、ニキビができると言うのも海外の大学が研究して
無関係であることが分かっているそうですw(°0°)w オォー

カカオの歴史は深く、紀元前2000年頃は「神の食べ物」と言われたり、
お金の代わりとして使われるほど高価なものでした!
←カカオ(金)のなる木
昔から医薬品として滋養強壮や疲労回復などに
効果があるとして珍重され、あまりの効果に秘薬とされていたほど!

実際、カカオの何が凄いのか・・・それは↓

カカオポリフェノールが優秀なんです!

ポリフェノールは抗酸化作用があるとされていますが、
カカオの場合、含有量がワインの数倍とも!
(カカオ分の割合によって2〜16倍ほど)

抗酸化作用が美容や健康に良いのは

他にもミネラル類や食物繊維が豊富!
また、自律神経や緊張をほぐしたり、集中力がする成分なんかもあるそうですよ!!
これはお仕事や勉強の合間に取り入れたいですね〜*+.★(*'v`p嬉q).*o☆

この、カカオパワーを効率よく取り入れるには、
チョコ選び食べるタイミングが大切

高カカオで添加物(植物油脂など)や砂糖があまり入っていないチョコがベスト

ちなみに70%以上の高カカオチョコが良いと言われてます☆
もちろんとりすぎは良くないので、健康な方でも1日に30〜50グラムが限度のようです。

また、ポリフェノールは水溶性で体中に蓄積出来ないので、
過剰な分は排出されてしまいます。
なので、一度に取るより、一日に少しずつ何度も分けて取る方が効果的なんですね〜

食前に食べると食べ過ぎ防止になりますし、
少量の食事で満腹感を得るために食後に食べるなんて方法もあります☆

上手にチョコを取り入れて
美容と健康に役立ててみてはいかがでしょうか

うーむ、チョコをたくさん検索したので食べたくなりました〜(。-`ω´-)ンー

ではまた次回も更新をお楽しみにィィィ~~~ヾ(○゚▽゚○) マッタネーン♪

『美肌を目指そう!トマト鍋の巻』

こんにちは!
ハーベリィアースストーリーの戸高です♪

つい、この間お正月だったような気もしますが、
もう1月も終わってしまいます!はやか〜!(゚ロ゚屮)屮

この時期の葡萄ちゃんたちは剪定などのお手入れの時期だそうです
春に向け樹液を蓄えているのかなぁ〜

以前の1月末の葡萄畑の様子↓
 ,海Δ覆辰討襪里髻

 剪定して

 スッキリ!

この剪定ですが、樹の寿命などに関係する重要な作業のようで
経験と判断力が必要とされる難しいお仕事だそうです
熟練の久保田さんのなせる業(ワザ)ですね
きっとこれで春先の樹液もバッチリd( ̄(エ) ̄d)タ・ノ・シ・ミ・ィ♪

さて今回の更新は…何にしようか…
どれどれ、ネタ探し、ネタ探し…
o(- ̄*o))))...ウロウロ...((((o* ̄-)o

良いモノめーっけ
「トマト鍋」(ドラ○もん風に読んでみよう!)

なぜトマト鍋か…実はトマトって、美肌、ダイエットに効果的なんですって
んまっ〜!美味しそう!

トマトの何が良いのか・・・そうリコピンが良いんです!!

このリコピンは抗酸化作用が高いので、
美容にも健康にも良い影響が期待できます!

抗酸化作用  活性酸素の除去

なので、美白・美肌効果のほか、
血糖値を下げたり、動脈硬化を予防したり、
喘息を改善する効果なんてのもあるらしいですよ
がん細胞の増殖を抑える効果も!?

この高い抗酸化作用のあるリコピンですが、
残念ながら、生で食べても吸収率が低いのです

効果的なのは加熱し、油分と一緒に摂る!
そうすると生で食べる時の約3倍の吸収
また、リコピンは食物繊維に守られているので、
トマトをつぶしている加工製品の方が吸収が良いみたいです

お鍋にすることで、具材から出る油と一緒に食べれば、吸収もUPですね
オリーブオイルで潰したトマトを炒めて作るトマトソースも良さそうですね

それからそれから〜♪
お鍋を食べるとお野菜・お肉などでお腹いっぱいになりますよね!?
結果的に炭水化物が少なめの食事になるので、
近年はやりの糖質制限となり、
痩せやすい食事となりますので、ダイエットにももってこいです

トマト鍋なので、しめはチーズリゾットも心惹かれますが、
ぐっと我慢して、スープで頂くようにすると糖質制限をキープできますョ

来月は2月、バレンタインですね
糖質制限の話をしておきながら、
早くも自分用チョコを買いたい戸高でございました(・・。)ゞ テヘ

ではまた次回の更新まで〜 

『正月太り解消!の巻』

あけました!おめでとうございます!

ハーベリィアースストーリーの戸高です。
        
今年も楽しく更新していきますので、どうぞよろしくお願い致します<(_ _)>

皆さま、年末年始は、いかがお過ごしでしたでしょうか

私は博多雑煮を初めて作りました

あごだし(トビウオの出汁)で作るブリの入った雑煮です

初めての博多雑煮美味しかったです
結果、↓このような状況になりました。。。

やっぱり、正月太りって昔から皆さんの悩みだと思いますが、

解消しようと思って「正月太り」「解消」と、検索しても

「運動」「食事制限」など「そうですよね〜^_^;」って内容ばかりで

ハードルが高いものが多いですよね(>_<)

でも。。。
有りました!!!

こんなずぼらな私でも「出来そう!!」なダイエット見つけましたよ!

なんといっても「腕を振る」だけ!!

ほら出来そうじゃないですか?? ( ≧▽≦)σ

今回は、この「腕振り」運動についてお送り致します

早速ですが、やり方はカンタンです♪

1.背筋を伸ばし、両肘を90度に曲げる

2.その腕を後ろに引くように腕を大きく振る!

コレ基本!ちなみに速さは必要ありません
ほら、簡単です〜!

イッチニー、イッチニー!(^^)/

座っても立っても可能!

ただ、より効果が高いのは立って行う方法です。

立って行う場合はこちら↓

1.片足を前に踏み出す

2.両足の親指が一本の直線上になるように、足を前後に肩幅ほど開く
(※ランニングのスタート時の様なポーズですね)
       ←こんな感じですね〜
3.足はそのまま動かさず、先ほどの基本の動きを1分間程行う

4.足を前後入れ替え、同じように1分間腕を振る

以上!!あらー❣カンタン❣

ポイントは

肩甲骨の動きや引き締めたい部分の筋肉の動き意識しながら行う

肩に力を入れない腕を90度にキープ足がブレないように気をつけながら行う


慣れて余裕が出てきたら、回数を増やしてもOKです!

カンタン、カンタ〜ン(*-з-) 〜♪と思っていたら

これが、結構ふらふらしちゃうんです(笑)
あれ?私だけかな?筋力がないのかしら(^_^;)
と、言う事は。。。{こういう事だ!!↓

バランスを保つ必要がある為、体幹を鍛える効果が期待できる

体幹が鍛えられると基礎代謝も上がるので痩せやすい体になる!

スゴイですね〜、腕を振るだけなのに

他にも、肩甲骨を良く動かすので

凝り固まっていた筋肉や関節がほぐれ、血流が良くなり、

肩や首のこりやむくみの解消・冷え性の改善に効果が期待出来て、

溜まっている老廃物も、肩周辺から流れ出やすくなるみたいですよ

いいこと尽くし

ぜひ皆さんも試されてみてくださ〜い

では、また次回更新もお楽しみに〜(´,,•ω•,,`)

『年越し美容の巻』

こんにちは〜^○^

ハーベリィアースストーリーの戸高です☆

も〜、い〜くつ寝ると〜、おーしょーおーがーつーって事で

今年最後のスタッフ日記をお届けいたします(^^)/ハイ❣
     

みなさんの地域は「年越し○○」ってありますか?

一般的にはやっぱり『年越し蕎麦』ですよね〜

年越しに食べる方、多いと思いますが、

これが美容(と健康)最適との事!


毎年、インスタント麺で済ませる方も

今年はちゃんとした蕎麦が食べたくなるはず!です。。。たぶん。。。


まず、年越し蕎麦の由来から(`・ω・´)☆
(今から使えるへぇ〜!な話)


この風習、江戸時代に定着したと言われており、

蕎麦は長くのばして細く切って作る食べ物なので、

「細く長く」ということから「健康長寿」「家運長命」などの

縁起をかついで食べるようになった言うのが起源

と言うのが一般的なお話だそう。。。<( ̄^ ̄)>


また、他の麺より切れやすいことから

「今年一年の災厄を断ち切る」と言う意味もあるそうです。

(※諸説あり)


さて、この蕎麦という食べ物ですが、なーんと

健康食としても美容食としても優秀なんです!!

{ナンデスッテ?!

まず食物繊維が豊富!白米の3倍ほど!

血糖値の上昇を緩やかにする低インシュリンの食品としても

紹介されるほどなのでダイエットにも効果的

また、蕎麦は高血圧を予防や、

毛細血管の壁を強くすなんてことも言われてて、

さらに血流も良くなるとの事で、

日頃、不摂生な方にはイチオシ食品となっております(`・ω・´)


もちろんお薬ではないので、

劇的な変化はありませんが穏やかに効いてくるそうですョ。


そしてそして!

美容効果としては「ルチン」に注目!


このルチンですが、ビタミンPと呼ばれる水溶性のビタミンの一種!

強い抗酸化作用が期待でき、

またビタミンCの吸収を良くしてくれるので、

体内のコラーゲンの合成を助けます


ここでおすすめ薬味、大根おろしの登場です!

大根おろしには、ビタミンCが入っているので

吸収を助けてくれるルチンと一緒に取れば一石二鳥!
{オロシソバ、イッチョウ!

折角、そばを食べるなら「だったん蕎麦」がおすすめ!
なんとルチンが普通の蕎麦の10倍も入ってるそうですヨ


だったん蕎麦が無理でも、つなぎの入っていない十割そば

蕎麦湯も頂くとさらに効果も期待できますね


さらに、さらにぃ〜!ルチンだけじゃない!

シス・ウンベル酸と言うのが含まれていているそーで(。´・ω・)?{ナンジャ、ソレ

これ、シミ、そばかすの予防によい!!

なんと、メラニン色素を増やす酵素の邪魔をしてくれるそうです!

そんなこんなで、健康診断でメタボが目の前との

現実を突き付けられました戸高=( ̄□ ̄;)⇒

お蕎麦で健康に美しくなろうと思います。。。(´皿`●)ァ,、,、,、ノヽノヽノヽノ \


皆さまも健康な年越しをされてくださいまし〜

来年もよろしくお願い致します(m´・ω・`)mペコ

良いお年を〜

『サンタさんお手紙の巻』

はい!こんにちは〜(っ´ω`c)

ハーベリィアースストーリーの戸高です☆

あっという間に、12月ですね〜(。•́︿•̀。)
しかも寒いですね〜ブルブルブル(((*´д`*)))サムゥ・・
葡萄ちゃんたちもこの寒さに耐え忍んで樹液を蓄え始めている頃でしょうか・・・。
↑初冬の久保田農園さん:葡萄畑の様子(^o^)丿葡萄ちゃんたちがんばれー!

さて、今回のスタッフ日記は美容から離れて
クリスマス・・・のサンタさんについて
戸高の思い出を交えたご紹介を!!
え?思い出はいらない?(^_^;)
みなさん、突然ですが、サンタさんからのお手紙をもらったことがありますか

実はわたくし、小学生の時にもらった事があるんです〜❣❣

なぜもらったかと言うと、
サンタさんから返事が来るのでお手紙を出しましょう!という絵本キットを見つけたんです♪
コレ、ちょっといい値段だったので、小学生の私は親におねだりをしました〜(゜-゜)イイコニスルカラカッテ・・・
  ←こんな感じ
私が書いた内容は覚えてませんが、手紙を出してからというもの、
返事が来るまで、毎日ポストをチェックしてましたねぇ(笑)
お家のポストを覗くだけですが、わくわくしてました

ちなみにお返事は日本語の印刷されたものでしたが、消印や切手が日本の物と違ったので
「わぁ〜!!外国から手紙が来た〜!」と感動でした☆彡
※イメージです〜(実物とは異なります〜)

探してみると、今でもサンタさんからの手紙を発送してくれる団体さんがいくつかあるようです

オリジナル文も盛り込めるとの事なので、より個人的なメッセージもお届けされちゃうといふ!(゚◇゚)~ホヘー
これは本当にサンタさんが居ると思ってしまいますねっ

どの団体さんもフィンランドのサンタクロース村郵便局からの発送なので夢がありますよ〜
サンタさんは実際にお手紙を配達しませ〜ん^_^;

なかなか、お手紙なんて貰わない時代ですが、やっぱり頂くと嬉しいものですよね

ハーベリィアースストーリーでもお客様からの感謝や使って良かった!などの
お葉書やお手紙が届きます☆ありがとうございます!m(__)m
見ていて本当に心温まります

この寄せられている感想はこのHPでも、「お客様の声」で一部ご紹介しております❣❣

また生産者の久保田農園さんへご使用者様のお声もお届けするという事も行っております!
過去にお渡しした時の様子を「お客様のお声〜番外編」として掲載しております♪
是非ご覧くださーい(*^。^*)

それでは!非常に寒くなりましたが、
風邪など引かぬようお気を付け下さいませ〜
ではまた次回〜(๑•́ ₃ •̀๑)

『日本酒の力の巻』


どーもー!みなさん☆こんにちは!
ハーベリィアースストーリーの戸高でございますっ(`・ω・´)

さてはて、年に一度の限定発売
プレミアムクリーム検4)が帰ってきましたよーっ

昨年も好評頂き、完売致しました商品なのですが
簡単に言いますと「シワ悩みに特化したクリーム」なのです

今回のプレミアムクリーム検4)ですが、
今までのしわに対する美容成分はそのまま
なんと日本古来伝承成分をプラスして
お肌の基盤を整えたり、浸透をよりよく
さらに話題のレチーノルも配合という内容に!!
ま、商品宣伝はこのあたりで(笑)

しかしながら、美容法に昔から語り継がれているものってありますよね〜( ´_ゝ`)

例えば「米ぬか」

お米の研ぎ汁で洗顔するなーんてのをやってませんでした??(戸高はやってました・笑)
注意:米ぬかです
↑米ぬか成分プレミアムクリーム検4)にも入っています!
科学的にみると肌荒れを防ぐ成分が豊富と言う事もあり
米ぬかを使って自宅で手作り洗顔料を作る方もいらっしゃるそうです

ちなみに某有名美魔女さんもお米の研ぎ汁洗顔やっているそうですヨ

そんな中、私が今回注目したいのはお酒 
そう、日本酒です
↑日本酒成分プレミアムクリーム検4)にも入っています!!

(。´・ω・)?{あれ?この話題、戸高が呑みたいだけじゃない??

今回は冬にぴったりあったか酒風呂についてです

ちょっと調べましたら、大型スパリゾートや
お酒の有名な地域の旅館なんかでも、酒風呂を行っているそうです

その酒風呂を経験した外国の方が「SAKE BAHT」と紹介したことがきっかけで
アメリカの大手出版社が手掛ける旅行専門誌でも取り上げられ
世界的にも広まりつつあるらしいです!!
そのメリットとして言われているものが 

 血行促進(冷え症やコリに効果的)

 新陳代謝アップ(体温が上がるのでデトックスにも効果的)

 保湿・保温(日本酒に入っているアミノ酸などが保湿・保温に効果的)

 美白・美肌(今までのメリットで結果的にもたらされる)

 老化防止・アンチエイジング
(日本酒の成分の中に抗酸化作用があるものが入ってるので効果的)

と、メリットだらけじゃないですか!!

恐るべし!日本酒の力!

( ̄‥ ̄)=3{フムーっ!早くも入りたい〜!


酒風呂の作り方はカンタン♪
一般的にはお風呂に4〜5合ほどのお酒を入れるだけ(だいたいコップ3杯程度)
注意:諸説あります。
※半身浴などでは少な目、お酒の弱い方は少量から試してみるのが良いとの事!

貰ったけど飲まないから置いてあるなんてものがあれば
ちょうど良いのでは!?

ただし!!!
       
  行うには注意点がいくつかあります
       

 合成酒はお勧めできません(合成清酒や料理酒など)

 血行が良くなるので一時的にかゆく感じることがあります

 洗浄力が良いとの事なので体など洗ってから入るのがオススメとなります

 持病がある方は刺激になる場合があるので要注意です

など、ありますのでちょっと気になる方は事前に確認してみましょう

お家に日本酒置いてません。。。
お風呂に入れるために買うのはもったいない。。。
なんてお考えの方朗報です

酒かすでも同様の効果があるみたいですよ
スーパーで酒かすの値段見て下さい!
お手頃な価格と思います〜
こちらも、作り方はカンタン

 酒かすをタオルなどにくるんで、酒かすが出てこない様にゴムで留める!

 これを湯船へドボンッ、タオルごともんで酒かす成分をお湯に溶かし出したら完了です

湯船に浸かっている酒かすの入ったタオルを
直接肌にペトペト付けても良いとの事だったので、
実は戸高もやってみました。

お酒の香りでいい気分なのと血行が良くなった感じがして
ポカポカも持続され、全身のしっとり感のもあって満足でした(*゚▽゚)ノ☆

寒い冬にもってこいな入浴方法なので
自分に合った方法を探してチャレンジすると良いかもしれません( ^ ≧^)♪

今回ご紹介している酒風呂の入浴方法は一般的な方法です!
これだ!という正解はありませんので、是非、さまざまな体験談などご参考にされてみて下さい

お酒のお付き合いも増える時期ですが、
最後にかなり酔っ払っての入浴は危険ですので気をつけましょ〜!

それではまた次回更新まで
SEE YOU!(* ̄▽ ̄)ノ~~

『新常識!?横洗顔の巻』

みなさん、こんにちは♪^^

ハーベリィアースストーリーの戸高です。


福岡もすっかり寒くなりました(❁°͈▵°͈)
日中は穏やかな日も多いですが、朝晩は冷えますよ〜


みなさんの地域はいかがでしょうか

体調も崩しやすい時期なのでお気を付け下さいね♪ヽ( ´¬`)ノ


さて、今回は小耳にはさんだ美容情報をお届け❣❣
↑実は最初のブログ担当者からのネタ提供です♪( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

ツイ○ターで話題横洗顔なるものをリサーチしましたよ( ✧Д✧) キラーン

さてさて(・_・)/
洗顔時、手を縦に動かすことが大半ですが、、、

『横洗顔』とは・・・?



手の動きを顔の中心から横に動かす事に変える

すすぎの際も手ですくってぱしゃぱしゃと横方向にすすぐ

という、(タダ)で出来る美容法なのです

あら、まぁなんてカンタン( *´罒`* )

 なぜ横が良いのか・・・

毛穴って下向きなんだそうですが、

上下の動きだと毛穴を刺激して広げてしまうそうです。
(* ̄∇ ̄)♂{ハイ、ココポイント!

 実はこの上下の動きでたるみを進行させてしまう場合もあるそうな・・・w|;゚ロ゚|w ヌォオオオオ!!


それに比べて横に動かすことで毛穴への刺激を軽減して

毛穴を無駄に開かせない!と言う事らしいです!゚+.(o,,〃ω〃)o スゴォ〜ィ♪゚+.*


すすぎの際もシャワーで上からガーッとやってしまうと刺激になるので

手ですくってパシャパシャしっかりすすぐのがベスト♪


実践された方も毛穴がだんだん目立たなくなった!」

大反響のようです♪


さ  ら  

これを応用してスキンケア化粧品を塗る際に横に変えた方もいらっしゃるようで

「肌の調子がよくてご機嫌です☆」と大絶賛のようですヨ(*ºωº*)はぅ


知らなかった。。。

これはもう縦から横へ移行しなきゃですね

毛穴の気になる戸高も実践中です

ぜひみなさんも実践してみてはいかがでしょ

ではまた次回もお楽しみに〜◟꒰◍´Д‵◍꒱◞

『ボジョレーの巻』


こんにちはー!
ハーベリィアースストーリーの戸高です☆

戸高が担当して2回目という事で、実はまだ、緊張しています(^_^;)

まっ、それはさておき、( ´_ゝ`)Γ
来月は11月!第3木曜日は
ボジョレーヌーボーの解禁ですね〜。:+゚*☆((,,>艸<,,))♪☆*゚+:。


いつからか、恒例になったこのワインの祭典ですが。。。

改めて、なんじゃらほぃ?と思い、早速、リサーチ(๑•̀д•́๑)致しました!
(今更ですが、戸高は知りませんでした‖ヘ(′ェ`)ゝ__」テヘ)


ボジョレー・ヌーボーとは?
なになに・・・ンー(o´后)aー?

ここで作られてます↓
・フランスのブルゴーニュ地方ボジョレー地区で作られる
ワイン(ボジョレー)の新酒(ヌーボー)のこと

(* ̄ρ ̄) {へぇ〜、ヌーボーって新酒って意味なんだ!

※イメージです!

こんなワインです↓
・その年に収穫されたぶどうの出来を確認するための試飲酒

(・ロ・)ホ('ロ')ホ--ッッ!!! {試飲酒?!お試し品?


※イメージです!!

ボジョレー小話↓
・ワインメーカーやぶどう農家がその年の収穫を祝ったり、
販売業者がその年の購入量を決める目安にするために飲まれていた。

「(。>ω<。) {なるほど!それで試飲酒。お試しなわけですね!


急速発酵技術という作り方をして数週間で醸造するため、
寝かせたりするワインではないようです!

とにかく、早く飲んでみよう!と作られていますので、
味も深みと言うよりフレッシュなんだそうです。

なので置かずになるべく早く飲むことがオススメされるんですって!

そんなボジョレーヌーボーの美味しい飲み方は、飲む一時間前ほどに冷やして飲むのが最適!
キンキンに冷やすより、ちょっと冷えてるくらいがベスト!と、言われております☆

{カンパーイ!(~(*^^)ノ□☆□ヾ(゚▽゚*Ξ*゚▽゚)ノ□☆□ヽ(^^*)

毎年、騒がれているので、気になっていましたが、
葡萄の恵みを祝うと言う事で飲んでもいいですよね♪

いろんな見方で飲んでみるとまた、違った味わいになるかもしれません

最後にお酒の注意事項です
・お酒は二十歳になってから!
・飲みすぎは注意しましょうね〜

戸高も肝に銘じてボジョレーヌーボーを楽しみたいと思います♪

では、次回の投稿まで〜♪お楽しみに〜☆
オルボアール}(。・ω・。)ノ~☆'・:*;'・:*'・:*'・:*;'・:*'

『はじめまして!と葡萄狩りの巻』

みなさん初めまして

ハーベリィアースストーリー戸高です∩`・◇・)ハイッ!!
今回から、スタッフ日記に参加させて頂く事になりました〜(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ

葡萄樹液のことや、そうでないことも
楽しく更新していけたらいいなと思います((ノ(_ _ ノ)ヨロシクオネガイシマス

(*・_・)/サテサテ。。。
気が付けば10月、ですねっ
ついこの間、年明けかと思えば、もう秋ですよぉ!
年々早くなるとは聞いていたものの、、、
こんなに早いとは…(^_^;)

秋と言えば食欲の秋・スポーツの秋・芸術の秋ですが、
みなさんはどんな秋を計画中でしょうか(#^.^#)

ハーベリィの秋は『葡萄狩り』から始まりますッ★

例年の通り、久保田農園さんへ葡萄狩り班が
行って参りました!!
(いえ、戸高はまだ行ったことないんですけどね…)

今期の山梨は収穫前に悪天候が続いたため
心配しておりましたが・・・

タワワァ〜(ノ^▽^)ノ〜〜〜〜『葡萄』

みずみずしい葡萄が取れました〜!!


_人人人人_
>  んまそーーーー!  
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y

いえ、、、美味しいんですよ〜(●>艸<)美味!!

本当に今年も素敵な葡萄が取れてヨカッタヨカッタ(´∇`) ホッ

収穫の日は天候にも恵まれ、皆で詰め詰めしました★
ツメツメ \(◇^\) セッセ・・・セッセ (/^◇)/

無事に出荷作業も終え、今年も葡萄達は旅立ちました〜

最近は贈った方の御礼のお言葉に励まされる毎日でございます

ぜひ、久保田農園さんにもこのお声をお届けしたいと思っております(*^。^*)

また、春先には栄養たっぷりの樹液が採取出来ますように★
そして、来年も葡萄狩りが出来ますように★
久保田さん始め、久保田農園の方々も元気でありますように〜(○ `人´ ○)イノリヨ、トドケ!

まだ行ったことのない、久保田農園に思いをはせる戸高なのでした〜♪

では!また次回!お楽しみにっ!

『梅雨に気分を上げるコツ☆』

みなさんこんにちは♪^^
ハーベリィアースストーリーの南里です。


気付けばもう6月ですね☆
年明けから半年もたったと思うと、とても早く感じます!
残りの半年も元気にがんばりたいと思います^^(笑)

さて本題に入る前にお知らせです♪
ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、
6月1日よりついに葡萄樹液シリーズの定期便がスタート
しました!

●毎回15%OFFでお届け
●いつでも送料手数料無料
●お届けサイクルの変更も自由自在

とても便利なサービスですので気になる方はぜひチェックしてみてくださいね^^▼

それでは、話がそれましたが本題に。

本日は『梅雨に負けず気分を上げるコツ』というテーマで
お話ししたいと思います!

曇りや雨の日が多くジメジメとした6月。。。
気分が沈みがちになってしまう方も多いのではないでしょうか?
今回はそんな梅雨の時期に気分を上げるコツを
ご紹介したいと思います^^

対処その1)祝日の無い6月は「自分で」体を休ませる


仕事でも家庭でもきちんとこなさなければと無理をしていませんか?
無理をしすぎると知らず知らずのうちにストレスが溜まりその積み重ねが
一気に心と体に不調をもたらすことになりかねません。

特に6月は1年でも祝日の無い月。
働きづめでは疲れてしまいますよね。気分が下がっているなあと感じた時は頑張ることをお休みしてみましょう。

対処その2)梅雨を楽しんでみよう


雨の日よりも晴れの日の方が気分が良いのは当たり前ですが雨の多い梅雨も楽しめたほうがお得ですよね。

そこでおすすめなのが、レイングッズに凝ってみること。
店頭を見渡せば可愛いレイングッズが沢山♪
可愛いものを身に着けるだけで気分が上がりますよね!
他にも雨の日にお家でゆっくりDVD鑑賞をしてみたり
楽しもうと思えばいくらでも方法はありそうですね☆

対処その3)幸せの源『セロトニン』を分泌させよう♪


『セロトニン』というホルモンは分泌されることで幸せを感じるとされています。
この『セロトニン』朝日を浴びると分泌されやすくなります。
朝起きて天気が悪くてもカーテンをあけ少しでも外の光を
浴びてみましょう。

また『セロトニン』の分泌をサポートする食材はヨーグルト、豆乳、バナナ、納豆、牛肉、にんにく等。
これらの食材を積極的に取り入れてみましょう。

その他には
・適度な運動
・動物とのふれあい
・笑う事(作り笑顔でもOK(笑))

今年の梅雨明けは7月と予想されており、不安定な天気が続きそうですが、
無理をしすぎず自分自身をいたわってあげて下さいね☆

それでは次回の投稿もお楽しみに♪

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